Image

Hvornår skal man tale om prediabetes

Pre-diabetes betyder, at en person er i fare for at udvikle ikke-insulinafhængig diabetes mellitus. En sådan person har et glukoseniveau højere end normen kræver. Desuden har en sådan person i kroppen ikke det nødvendige respons fra celler og væv til insulin udskilt af bugspytkirtlen. De fleste mennesker med type 2-diabetes havde prediabetes.

Denne betingelse betyder ikke, at personen har udviklet diabetes. Ved korrekt ernæring vil opretholdelse af fysisk aktivitet forhindre udvikling af en farlig sygdom. Men hvis du ikke udfører profylakse, så vil en sådan person sandsynligvis udvikle diabetes mellitus og andre komplikationer, især hjertesygdomme, blodkar, nervepatologier og andre.

Årsager til prediabetes

Det antages, at personer med øget kropsvægt samt leder en stillesiddende livsstil er i øget risiko for at udvikle en tilstand som prediabetes. Den vigtigste årsag til sygdommens udvikling er imidlertid kroppens respons på insulin. Vedligeholdelse af et normalt glukoseniveau i dette tilfælde er ikke korrekt implementeret.

Kulhydrater i den mad, en person bruger, omdannes til sukker i kroppen. Glucose kommer ind i alle væv og celler og bruges der som den vigtigste energikilde. Hvis de ikke reagerer på hormonsulinets virkning, bliver det sværere for dem at få energi fra glukose. Denne tilstand kaldes insulinresistens.

Risikogruppen omfatter personer med:

  • forskel i resultatet af sukkeranalyse
  • overvægt;
  • over 45 år
  • kvinder med en historie med polycystisk ovarie eller svangerskabsdiabetes;
  • med forhøjet kolesterol og triglycerider.

Symptomer på prediabetes

Prediabetes har disse store symptomer.

  1. Søvnforstyrrelse Søvnløshed skyldes svigt i den naturlige produktion af insulin. På grund af dette forstyrres kroppens forsvar, og det bliver yderst modtageligt for sygdom.
  2. Synshæmmelse. Symptomer, der angiver problemer med syn, skyldes en stigning i blodtætheden. Det er værre for små fartøjer. På grund af en krænkelse af blodtilførslen til optisk nerve ser en person værre.
  3. Pruritus skyldes fortykkelse af blodet: Det kan ikke passere gennem små netværk af hudkapillarier. Hun reagerer ved kløe.
  4. Tørst. Forhøjede glukoseniveauer øger kroppens behov for vand. Glukose tager vand fra vævene, og ved at virke på nyrerne, fører det til øget diurese. Derudover skal kroppen "fortyndes" for tykt blod. Alt dette øger tørsten. Imidlertid giver hyppige og rigelige drikker samme vandladning. Tørst passerer kun, når sukkerniveauet ikke falder under 6 millimol pr. Liter.
  5. Vægtreduktion. Dette skyldes ufuldstændig absorption af glukose af cellerne og vævene i kroppen. Som følge heraf kan de ikke absorbere nok energi til at fungere korrekt. Alt dette går ind i udmattelse, vægttab.
  6. Kramper. De kommer fra mangel på ernæringsceller.
  7. Varme opstår på grund af en kortvarig kraftig stigning i glukose.
  8. Smerter i hovedet kan forekomme selv på grund af en kortvarig stigning i glukose. Derudover oplever patienterne tyngde i lemmerne og smerter i dem.

Disse symptomer kan dog ikke være alle mennesker. Det sker ofte, at de, der lider af prediabetes, ikke oplever nogen sundhedsmæssige problemer.

De siger, at diabetes begynder, når den, to timer efter et måltid, overstiger 11,1 og mmol, og også uanset fødeindtagelse, hvis det opdages selv ved den første undersøgelse. Det samme sker, hvis den faste mængde glukose er over 6,7 mmol pr. Liter. Om nedsat glukosetolerance, sig på tom mave, er mængden fra 5,5 til 6,7 mmol og to timer efter indtagelse 75 gr. dette stof er over 7,8, men mindre end 11,1 mmol. Sådanne symptomer er alarmerende og kræver livsstilsjustering.

Apoteker ønsker endnu engang at betale ind på diabetikere. Der er et fornuftigt moderne europæisk stof, men de holder stille om det. Det er.

Hvad skal man gøre med prediabetes

Hvis der er prædisponerende faktorer, samt symptomer, der indikerer prediabetes, bør du kontakte din læge. Dette skal gøres og mennesker over 45 år. Generelt skal alle, uanset alder, gennemgå en generel blod- og urintest, således at nedsat glukosetolerance kan diagnosticeres selv tidligt.

En generel blodprøve udføres på en tom mave. Det er nødvendigt at fast i mindst otte timer før analysen. På dette tidspunkt er kun vand tilladt.

Det er vigtigt at lave en glukosetolerance test. Det består i, at patienten får 75 gram glucose, der skal tages, og derefter udføres sukkertesten - om en halv time, en time og endelig om to timer. Et tal højere end 7,8 mmol sukker pr. Liter (eller 140,4 mg pr. 100 g) indikerer prediabetes.

Det er ekstremt vigtigt at diagnosticere prediabetes for at bevare patientens helbred og reducere risikoen for komplikationer. Tidlig påvisning af prediabetes og den efterfølgende behandling gør det muligt for de forhøjede glucoseværdier at vende tilbage til det normale.

Det er vigtigt at holde blodsukkeret normalt. Dette vil bevare et godt helbred og forhindre udviklingen af ​​diabetiske komplikationer.

Det er nyttigt at tage vitaminer: de vil forenkle behandlingen af ​​prediabetes og øge kroppens forsvar. At holde dit glukoseniveau vil hjælpe hende med konstant kontrol med et glucometer. Gem på strimler til denne enhed er ikke det værd.

Egenskaber ved behandling af prediabetes

Behandling af før diabetes med det formål at normalisere glukoseindikatorer er som følger:

  • udryddelse af dårlige vaner
  • behandling af overvægt
  • udfører regelmæssige fysiske aktiviteter
  • behandling af arteriel hypertension
  • korrektion af kolesterol i blodet.

Øvelsen skal være optimal i dens intensitet. Den gennemsnitlige varighed af hver træning er mindst en halv time. I dette tilfælde skal der gives mindst 20 minutter om dagen motion.

Ved hjælp af motion kan du effektivt kontrollere sukkerindholdet samt lavere kolesteroltal. Dine hjemmearbejde vil hjælpe dig, såvel som arbejdsbyrden i forbindelse med dit erhverv.

Ernæring med prediabetes

Behandlingen af ​​en sådan tilstand som prediabetes er umulig uden kost. Ernæring spiller en central rolle i normaliseringen af ​​sukkerindholdet. Det er vigtigt at huske, at mad skal være sund. Det er nødvendigt at udelukke fra diætet let fordøjelige kulhydrater, stegte, salte, fede. Det samlede kalorieindtag bør reduceres lidt. Denne reduktion bør imidlertid ikke være til skade for gavnlige næringsstoffer. Det er også nødvendigt at øge mængden af ​​protein.

Ved forhøjet sukker er mager kød, fisk, mejeriprodukter og soja-retter tilladt. Men en person kan ikke undvære kulhydrater. Da let fordøjelige kulhydrater er udelukket, bør grøntsager og korn være til stede i kosten. Husk at kartofler og semolina er udelukket. Nyttig kål, salat, asparges, jordskok, selleri.

Det bør være foretrukket vegetabilske fedtstoffer. Måltiderne skal dampes, stuves og kun som en undtagelse - at stege.

Forbudte slik og muffins. Blandt sådanne produkter er marmelade, slik, kager, svampende sukkerholdige drikkevarer, pasta, semolina. Druer, figner, rosiner, alle søde frugter er helt udelukket.

Hvad du behøver at vide om lav-carb diæt

Lav kulhydrat ernæring er grundlaget for diabetes forebyggelse og en garanti for tilbagelevering af blodsukker til normale niveauer. Desuden finder en sådan normalisering sted inden for få dage. Behandling med ernæring med lav mængde kulhydrater individuelt. Der er dog nogle anbefalinger, og de skal følges af alle mennesker med nedsat glucosetolerance (dvs. prediabetes).

  1. Produkter med let fordøjelige kulhydrater udelukkes fuldstændigt fra kosten. Dette gælder også for alle produkter, der indeholder stivelse. Når alt kommer til alt, bliver det hurtigt til glukose i kroppen, og samtidig er dets hop i blod uundgåeligt.
  2. Mængden af ​​kulhydrater bør reduceres til 20-30 gram. Dette beløb er opdelt i tre trin.
  3. Det er forbudt at overvære. Det er nødvendigt at spise kun, når der er en følelse af sult.
  4. Kost omfatter forbruget af kød, fjerkræ, æg, fisk, skaldyr, grønne grøntsager, oste, nødder.
  5. Meget nyttige produkter fra soja.
  6. Alkohol er tilladt i meget moderate mængder.
  7. Det er vigtigt at observere drikkeordningen - mindst to liter vand om dagen.
  8. Den mest nyttige fisk - hav.

Men hvad er skadeligt:

Diabetes mellitus kaldes ofte den "stille morder". Trods alt antager ca. 25% af patienterne ikke udviklingen af ​​en alvorlig patologi. Men diabetes er ikke længere en sætning! Chief diabetolog Alexander Korotkevich fortalte, hvordan man behandler diabetes en gang for alle. Læs mere.

  • sukker og alle slik;
  • alle fødevarer, der indeholder korn
  • kartofler;
  • hytteost;
  • brød;
  • mysli;
  • ris, majs;
  • alle frugter, saft;
  • rødbeder, gulerødder, græskar, peberfrugter, bønner, ærter;
  • mælk;
  • honning;
  • "Diabetisk mad".

En sådan kost er stor hjælper med at tabe sig og reducere kolesterol i blodet. Og hvis du også står op af bordet fuld af mad uden at føle dig sulten (men også uden overspisning), kan du justere spiseforløbet uden at skade kroppen. Du bør aldrig ignorere fysisk aktivitet - det er grundlaget for forebyggelse af diabetes.

Så kontrollen af ​​blodglukose til acceptable niveauer er ret reel. Du kan føle dig godt og overvinde prediabetes. Sukkersygdom er trods alt en rigtig stille morder: den er endnu ikke helbredt og truer med alvorlige komplikationer.

Hvordan man hurtigt reducerer blodsukkerniveauet for diabetikere?

Diabetesindfaldsstatistikker hvert år bliver tristere! Den russiske diabetesforening siger, at hver tiende borger i vores land har diabetes. Men den grusomme sandhed er, at det ikke er selve sygdommen, der er skræmmende, men dets komplikationer og den livsstil det fører til.

Lær hvordan du kan slippe af med diabetes og altid forbedre din tilstand med hjælp. Læs videre.

Pre-diabetes: træk ved behandling og prognose af sygdommen

Preddiabetes - en tilstand forbundet med nedsat glucosetolerance. Som følge heraf produceres det sukkersænkende hormon (insulin) ikke i bugspytkirtlen i den rigtige mængde. Med denne diagnose er der altid risiko for, at prædiabetisk tilstand kan blive diabetes type 2. Men der er ikke behov for panik, det er helbredt. Hvilke bestræbelser skal der gøres for dette?

grunde

Risikogruppen for prediabetes omfatter mennesker, der opfylder flere parametre.

  • Kvinder der har født en baby, der vejer mere end 3,5 kg. Også dem, der er blevet diagnosticeret med svangerskabsdiabetes, er modtagelige for sygdommen.
  • Folk, hvis familiemedlemmer har type 2-diabetes.
  • Kvinder med polycystisk ovarie syndrom.
  • Ledende inaktiv livsstil.
  • Ældre. Dette skyldes det faktum, at kroppens evne til at behandle sukker i løbet af årene falder.
  • Afroamerikanere, Hispanics, indianere og Stillehavsøerne. Repræsentanter for disse folk er mere modtagelige for diabetes.
  • Folk med lavt godt og højt dårligt kolesteroltal.

Ikke mindre almindelig årsag til prediabetes er overvægt eller fedme, især i underlivet. Som praksis viser, for at forbedre sundhedstilstanden, skal du miste 10-15% af massen.

Særligt forsigtig bør være dem, der lider af højt blodtryk. Hvis blodtryksindikatorerne er over 140/90, anbefales det regelmæssigt at tage en blodprøve for sukker.

Barnet kan også vise prediabetes. Dette er en konsekvens af alvorlig operation eller alvorlige infektioner.

symptomer

Symptomer på prediabetes hos kvinder og mænd adskiller sig ikke. Hos børn manifesterer sig sygdommen på samme måde som hos voksne. Et af de hyppige tegn på sygdom er søvnløshed. Problemet opstår, når forværringen af ​​bugspytkirtlen funktion, funktionsfejl i processen med sukker metabolisme og et fald i insulinproduktion.

Med et forhøjet glukoseniveau bliver blod tykkere. For at fortynde kræver kroppen mere væske. Der er en følelse af uudslettelig tørst, trang til at urinere.

Det næste tegn på prediabetes er et skarpt forårsaget vægttab. I tilfælde af overtrædelser af produktionen af ​​insulinsukker akkumuleres i blodet. Det kommer dog ikke ind i vævets celler. Dette fører til vægttab og energimangel.

På grund af fortykkelsen af ​​blodet går det dårligere gennem kapillærerne og små kar. Dette fører til ringe blodtilførsel til organerne. Som følge heraf forværres kløe, hovedpine, migræne, syn. Samtidig forstyrres processen med at forsyne næringsstoffer til vævet. Dette fremkalder muskelkramper.

Blandt de mindre udtalte tegn er kronisk træthed og irritabilitet. På trods af fuld afbalanceret kost bliver patienten konstant plaget af følelsen af ​​sult.

Hos børn er symptomerne på prediabetes det samme som hos voksne.

diagnostik

For at bestemme prediabetes udføres to typer undersøgelser: en blodprøve til fastende sukker og en oral glukosetolerance test.

I løbet af den anden test måles blodsukker indledningsvis på en tom mave. Derefter gives patienten en drink, der indeholder en stor mængde glucose. Efter 2 timer bestemmes sukkerniveauet igen.

For at bestemme sukkerniveauet på en tom mave skal det være 8 timer efter fasten. Den mest passende tid til forskning er om morgenen straks efter at være vågnet. Så det er lettere for patienten at overføre tvungen afslag på mad.

Narkotikabehandling

Blandt lægemidlet til behandling af prediabetes har Metformin anbefalet sig selv ved en dosis på 850 eller 1000. Det er et hypoglykæmisk lægemiddel, der kan reducere mængden af ​​glukose, der produceres af kroppen, og eliminere glucosetolerance. Nogle af dets analoger er også effektive: Glucophage, Metformin-BMS, Glycomet, Metfohamma.

I begyndelsen af ​​behandlingen ordineres patienten 1000 mg af lægemidlet om dagen. Kursets varighed er 1-2 uger. Så kan dosis af medicin øges. Dens maksimale værdier er 3000 mg pr. Dag. For at kroppen skal tilpasse sig til lægemidlets virkning, anbefaler lægerne at dividere den daglige dosis i 2-3 doser.

Med forbehold for dosering og korrekt brug af stoffer forårsager sjældne bivirkninger. Deres anvendelse er dog begrænset til visse kontraindikationer:

  • lever-, adrenal- og nyresvigt;
  • individuel intolerance af komponenterne
  • graviditeten og amningen
  • operative indgreb
  • smitsomme sygdomme;
  • kronisk alkoholisme;
  • prekomatoznoe tilstand og mælkesyreoseose.

Så længe kroppen bliver vant til Metformin, kan patienten klage over fordøjelsesbesvær. Efter 1-2 uger forsvinder denne reaktion alene. I sjældne tilfælde er der tegn på dehydrering, diabetisk fod og hypoxi.

mad

Kost med prediabetes er en af ​​hovedkomponenterne i en vellykket genopretning. Den første anbefaling af endokrinologer og ernæringseksperter er at reducere portioner. Bedre spise ofte, op til 6 gange om dagen. Undgå også fedtfri mad og hurtig kulhydrater. Ekskluder fra diætbagning, kager, kager og bagværk. Det er under deres brug, at der opstår et spring i niveauet af glukose i kroppen. Når kulhydratmetabolisme forstyrres, ophobes sukker i blodet og passerer ikke ind i vævet.

Listen over tilladte produkter er ret stor. Men læger anbefaler at overholde visse næringsprincipper.

  • Foretager fedtfattige fødevarer med et lavt glykæmisk indeks og høj fiber.
  • Pas på kalorieindtag. Fokus på fødekvaliteten: kroppen skal modtage proteiner, fedtstoffer og komplekse kulhydrater.
  • Forøg forbruget af rent vand. Husk: kulsyreholdige drikkevarer vil ikke medføre fordele.
  • Brug nok grønne, svampe og grøntsager.
  • Reducer indholdet af fødevarer med højt indhold af stivelse (hvidpoleret ris, kartofler) i kosten.
  • Damp, kog og kog.

Fysisk træning

En vigtig komponent i behandling af prediabetes er god fysisk aktivitet. Sport i kombination med en diæt vil give det ønskede resultat. Lad os læse på kroppen gradvist. Det er vigtigt at opnå en moderat stigning i puls.

Vælg den type last selv, efter personlige præferencer. Disse kan være fitness klasser, aktive vandreture, tennis, volleyball, jogging eller stavgang. For at forbedre dit helbred har du brug for en daglig 30-minutters træning, en uge - mindst 5 lektioner.

Under og efter træning omdannes sukker til energi. Vævene tager insulin bedre, så sandsynligheden for at udvikle diabetes er reduceret.

Folkelige retsmidler

Narkotika fremstillet ifølge traditionelle medicinopskrifter vil ikke helbrede prediabetes. Men de vil bidrage til reduktionen af ​​glukose og styrke kroppens forsvar. I modsætning til medicin forårsager naturlige produkter næsten ikke bivirkninger. Men nogle gange kan der ses en øget individuel følsomhed overfor stoffer indeholdt i planter.

Spis boghvede regelmæssigt. For at male mad skal du grille kornet gennem en kaffekværn. Hæld kornmel med kefir (i mængden af ​​2 spsk Boghvede pr. Glas glas) og lad natten over. Brug den tilberedte blanding om morgenen på tom mave.

Fordel vil bringe en infusion af rhizomer af elecampane, vinblad og blåbær. Hæld kogende vand over råmaterialet (1 spsk pr. Glas vand). Afkøl infusionen og drik 50 ml hver dag. Du kan stoppe behandlingen straks efter at du har det bedre.

Lige værdifuld afkogning af hørfrø. Grind råmaterialer i en kaffekværn. Fyld pulveret med vand (1 spsk pr. Glas vand) og kog i 5 minutter. Drik på tom mave før morgenmaden.

Mange planter har hypoglykæmiske egenskaber, herunder bønnebælg, gedekød, blåbærfrugter og blade, vinblad og valnødblade, St. John's wort, yarrow, bjergaske, vild rose og tranebær, lingonbær, mælkebøtte rødder, hvidløg og manchet. Påfør dem i form af afkog, te eller infusioner. De indeholder mange stoffer, der er nødvendige af en svækket krop.

Færdiglavede urtegods sælges frit på apoteket. De mest berømte er Arfazetin, Vitaflor og andre.

Mulige komplikationer

En af de farlige komplikationer af prediabetes er diabetisk angiopati i underekstremiteterne. Denne sygdom manifesteres ved beskadigelse af kapillærerne, vener og arterier. Det er systemisk.

Hvis du ikke starter behandlingen i tide, vil der være andre komplikationer forbundet med type 2 diabetes. For eksempel, nyre og hjertesygdom, skade på organernes nerveender.

Forudsigelserne for diagnosen prediabetes er ret gunstige. Overtrædelse bliver ikke altid til diabetes. Ved brug af stoffer og traditionelle metoder i komplekset er det muligt at sikre normalt blodsukker. Ved at spille sport og slankekure, vil du være i stand til permanent at slippe af med tegn på prediabetes.

Hvad er prediabetes: indikatorer for blodsukker niveauer, årsager og behandling taktik

Prediabetes er en grænsekondition for kroppen, hvor blodets glukoseindhold, selv om det er for højt, ikke er nok til at diagnosticere sukkersyge selv.

Syndigheden af ​​denne sygdom er i dets asymptomatiske forløb. Det er en forløber for mere alvorlig patologi: type 2 diabetes.

Heldigvis sker det ikke ofte - i 25% af tilfældene. Korrekt livsstil og korrekt behandling hjælper med at undgå sygdommens udvikling.

Hvad er prediabetes?

Årsagen til patologien er cellernes manglende evne til at absorbere insulin i den rigtige mængde. Som følge heraf akkumuleres sukker, som følger med fødevaren i kroppen, i blodet.

Faren for PD i høj risiko for at udvikle insulinafhængig diabetes.

Men du bør ikke panik - sygdommen reagerer godt på behandlingen. De siger om patologi, når værdien af ​​blodsukker ligger inden for intervallet 100-125 mg / dL.

Hvem er tilbøjelig til diabetes?

Det er blevet konstateret, at næsten otte millioner russere lider af denne patologi, og mere end 2,5 millioner mennesker er officielt diabetikere. Resten (næsten 2/3) søger ikke lægehjælp, og de fleste ved ikke engang om sygdommen.

Risikogruppen omfatter:

  • overvægtige patienter. I dette tilfælde øges muligheden for at udvikle diabetes med en tredjedel;
  • højt blodtryk;
  • mennesker med dårlig arvelighed (der er diabetikere blandt slægtninge);
  • kvinder med svangerskabsdiabetes
  • patienter med højt kolesteroltal
  • kvinder med polycystiske æggestokke;
  • de ældre;
  • patienter, der ikke har parodontose eller furunkulose.

Prediabetes kan også findes hos børn. Dette sker som følge af infektionen eller i postoperativ periode. Derfor er det vigtigt at overvåge barnets tilstand under rehabilitering.

Årsager til udvikling

Hovedproblemet er kroppens ukorrekte reaktion på insulin (immunitet), på trods af at bugspytkirtlen producerer det normalt.

Hovedfunktionen af ​​hormonet er levering af glucose (og derfor energi) til cellerne i vævene i alle organer. Glucose kommer ind i blodbanen i fødevarens sammensætning.

Så den søde mad øger kraftigt en glykæmi, da den er erhvervet ganske hurtigt. Hvis sukker kommer ind i kroppen meget ofte, indeholder kroppen et "defensivt svar". Celler mister deres evne til at genkende insulin og tillader ikke glukose at komme ind. Sådan udvikler PD PD.

symptomer

Det kliniske billede af PD ligner symptomerne på type 2 diabetes eller er helt fraværende. For ikke at gå glip af de første manifestationer af prediabetes er det derfor vigtigt at gennemgå den nødvendige medicinske forskning årligt.

Sygdommen fremkalder følgende symptomer:

  • føler sig tørstig. På grund af højt sukker, blodtykkelse, og kroppen har brug for mere væske at fortynde det;
  • dårlig søvn Dette sker som følge af nedsat glukosemetabolismen;
  • hyppig vandladning, fordi patienten drikker meget vand
  • asymptomatisk vægttab. Da skibene ikke fuldt ud kan absorbere glukose, forbliver det i blodplasmaet og kommer ikke ind i organernes væv. Sidstnævnte modtager mindre ernæring, og personen mister masse;
  • sløret syn, acne og kløe. Dette er resultatet af dårlig blodgennemstrømning (på grund af fortykkelse passerer blodet ikke godt igennem små fartøjer);
  • muskelkramper. Med prediabetes er alle organer "mangelfulde" i ernæring;
  • feber;
  • migræne. Da en sygdom (mindre) skader på hjernens blodkar forekommer, er personen i smerte.

Diagnose: typer af analyser

Da sygdommen ikke har nogen indlysende symptomer, er der brug for en lægehøring for at diagnosticere den. Under undersøgelsen findes patienten skrælning af huden, overvægtig. En person klager over irritabilitet, svaghed, mundtørhed. Baseret på doktors historie fortæller lægen tests.

Du kan registrere sygdommen ved hjælp af følgende laboratorietest:

  • påvisning af glukosetolerance (oral);
  • blodprøve (kapillær) på tom mave;
  • sukker i urinen.

I det første tilfælde udføres blodprøvetagning efter otte timers fastning.

Undersøgelsen viser, hvor godt kroppen absorberer glukose. PD (eller latent diabetes) kan diagnosticeres, hvis dens værdier ligger inden for intervallet 100-125 mg / dL eller (5, 56-6, 95 mmol / l).

At tale med tillid til prediabetes er en undersøgelse ikke nok. Du bliver nødt til at aflevere analysen flere gange, fordi resultatet af nøjagtigheden kan påvirkes af angst, en fuld kop kaffe, medicin og andre grunde.

Hvis sukkerkoncentrationen efter gentagne målinger forbliver for høj, er der vist en yderligere analyse af glycosyleret hæmoglobin. Han identificerer den gennemsnitlige sukker i de seneste tre måneder. Jo højere værdien af ​​glycohemoglobin er, desto større er risikoen for at udvikle diabetes. Normalt er disse tal 4-5,9%.

Patienten bliver bedt om at acceptere den moderne form for diagnose - prednison-glucose belastning:

  • i tre dage før analysen skal patienten spise mad indeholdende mindst 300 g kulhydrater;
  • Det er vigtigt, at protein og fedt i fødevaren var normale;
  • 2 timer før indtræden af ​​glucosebelastning gives patienten Prednisol (12,5 g).

Hvis testen udført på tom mave afslører en værdi på mere end 5,2 mmol / l og efter 2 timer overstiger 7 mol / l, diagnosticeres PD.

Stauba-Traugott-retssagen er en anden metode til at opdage latent diabetes. Dens essens ligger i det faktum, at før man tager patientens blod, drikker 50 g glucoseopløsning og igen - efter 1,5 timer. Da sunde værdier forøges kun efter den første dosis, viser den kraftige stigning i begge tilfælde PD.

Blodsukker

Nedenfor er de grundlæggende værdier for glukose i PD og diabetes:

Hvad er prediabetes?

Prediabetes diagnosticeres, når fastende glukose varierer fra 100 til 125 mg / dL. Dette er en indikation for gennemførelsen af ​​glukosetolerancetest. Hvis glukosekoncentrationen er mellem 140 og 199 mg / dL i denne test ved den anden time, vil dette indikere forringet glukosetolerance.

Disse to situationer: unormal fastende glucose eller nedsat glukosetolerance, kaldet prediabetes. En sådan patient har en høj risiko for at udvikle diabetes i nær fremtid.
Patienten kan ikke engang vide, at han har prediabetes, symptomerne angiver ikke dette. Med sådanne sukkerniveauer føles han fint.

Til gengæld tyder andre faktorer på, at patienten kan have en tilstand af prediabetes: fedme, stillesiddende livsstil, familieforespørgsler i retning af diabetes, højt blodtryk eller hormonelle lidelser.

Disse faktorer viser en forudsætning for prediabetes og diabetes. I disse risikogrupper lægger læger ofte prediabetes.

Pre-diabetes - hvordan man undgår fire fejl

En tredjedel af amerikanerne har prediabetes, som er det første skridt i retning af alvorlig fuldblæst diabetes, men mange af dem gør ingen indsats for at ændre tingene til det bedre. Denne artikel diskuterer fire fejl, som folk med diagnose af "prediabetes" gør, stærkt øger deres risiko for at få ægte diabetes.

Fejl nummer 1: mange mennesker tror, ​​at tabe sig ikke hjælper med at forhindre diabetes

En undersøgelse foretaget inden for rammerne af diabetesforebyggelsesprogrammet (USA), hvor 3.334 frivillige med præ-diabetes deltog i tre år viste, at selv små ændringer i livsstil - en sundere kost og øget fysisk aktivitet - hjalp deltagerne til at tabe en vis vægt og forbedre deres sundhed.. Et fald i kropsvægten på kun 5-7% (dette er 5 kg for en person, der vejer 80 kg) og motion reducerede chancerne for at udvikle fuldblæst diabetes mellitus med op til 58 procent.

Disse ændringer i livsstil hjælper med at reducere primært abdominal fedt - dybt abdominalt fedt, som ligger i kroppen på de indre organer og endda invaderer leveren, forstyrrer dets evne til at regulere blodsukkerniveauerne ved at fjerne forbindelser, der hæmmer metabolismen (herunder insulin). ) på mobilniveau.

Rimelig beslutning

Start med at reducere dele af dine måltider. "At bestemme den normale størrelse af portioner i en sund kost er en vigtig del af det, vi lærer i klasseværelset om prediabetes og diabetes mellitus", siger Brilla McKinney, en registreret sygeplejerske, leder af praktiske klasser ved Diabetics Center i Evansville, Indiana. Men hvordan man præcist bestemmer størrelsen på portioner? Brug målebægre og skalaer?

I en undersøgelse foretaget ved University of Calgary mistede 17 procent af de mennesker, der brugte en diætplade, 5 procent eller mere af deres kropsvægt, mens andre deltagere, der ikke brugte delkontrolværktøjet, havde deres vægt i gennemsnit. Tag halvdelen af ​​din tallerken til grøntsager og frugter, en fjerdedel for magert proteinfødevarer (kylling, fisk eller rødt kød) og en fjerdedel for stivelsesholdige fødevarer (kartofler eller ris).

Fejlnummer 2: Undervurdering af diagnosen

"Hvis din læge siger at du har prediabetes, eller hvis du ved, at du har stor risiko for at udvikle diabetes, har du stadig tid til at ændre tingene til det bedre," siger Dr. Longjon. Men uret tikker, tiden tikker. Hvert år efter en diagnose af prediabetes vil 10-15 procent af patienterne udvikle fuldblæst diabetes.

Det betyder, at inden for otte til ti år bliver en meget høj procentdel af "prediabetes mellitus" "diabetikere", som vil leve under en høj risiko for alvorlige komplikationer af diabetes, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde, nerveskade, synstab, nyresvigt og endog amputation. fødder eller fødder.

Hertil kommer, at forskere fra University of California, San Francisco, i en undersøgelse fra 2010 fandt ud af, at før diabetes overstiger risikoen for nyresygdomme med 70 procent sammenlignet med mennesker uden diabetes. Imidlertid tager kun 42 procent af patienterne med prediabetes foranstaltninger til at ændre tingene til det bedre (ifølge American Center for Disease Control and Prevention (CDC)).

Rimelig beslutning

Vent ikke på, at din læge siger at du har prediabetes, tag initiativ til en regelmæssig lægeundersøgelse. Femogtredive procent af de amerikanske voksne har prediabetes, herunder halvdelen af ​​alle over 65 år, men kun 7 procent er opmærksomme på dette (ifølge CDC).

Fejl nummer 3: Manglende bevægelse.

Træningsangreb diabetes på fire måder: hjælper dig med at tabe sig, reducerer abdominal fedt og får musklerne til at "suge" mere sukker (glucose) fra blodet og øge kroppens følsomhed over for insulin. For at opnå dette behøver du ikke at blive en olympisk sprinter - kun en halv times fysisk aktivitet fem dage om ugen er nok.

En undersøgelse fra Harvard School of Public Health fandt, at kvinder, der tog en rask 30 minutters gåtur hver dag, reducerede risikoen for diabetes med 30 procent.

Rimelig beslutning

Start med en kort gåtur eller gå et par dage om ugen, og derefter udvikle vanen med regelmæssig gang. Gå rundt i huset, mens du taler i telefonen, march på stedet i din stue under tv-reklamer, parker bilen væk fra indgangen til arbejde (for mere information om arbejde i diabetes), fra indkøbscenter eller marked.

Dit mål er at bryde vane med permanent siddende. Husk - to timer om dagen sidder foran fjernsynet øger risikoen for at udvikle diabetes med 14 procent, siger Harvard forskere.

Fejl nummer 4: Glem alt om fiber

Skarpe salater, bønner, frugt til dessert - Alt dette mad med et højt fiberindhold er ikke kun velsmagende og fylder maven godt, men sørger også for forebyggelse af diabetes på tre måder. Først hjælper det med at tabe sig, for det andet hjælper det med at kontrollere sukker i blod efter at have spist, og for det tredje indeholder mange af disse fødevarer sporstoffer som magnesium og krom, som hjælper kroppen med at regulere blodsukkerniveauerne.

I en undersøgelse, der involverede 486 kvinder, reducerede de, der spiste mere frugt, risikoen for metabolisk syndrom (en forløber for diabetes) med 34%, og de, der spiste flere grøntsager, reducerede denne risiko med 30%. I mellemtiden rapporterede tyske forskere, der overvåger næring og sundhed for 25067 mænd og kvinder i syv år, at deltagerne i undersøgelsen, der modtog fiber fra hele korn, var 27 procent mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes end dem, der var i Kosten modtog en minimal mængde fiber.

På trods af disse data forbruger kun 33 procent af de voksne i USA to eller flere portioner frugt og tre portioner grøntsager om dagen (ifølge CDC), og kun 8 procent forbruger tre portioner mad fra hele korn.

Rimelig beslutning

For hver skive pizza bestil du to slags grøntsager (fx peber, løg, broccoli eller svampe). Start dagen med en frugtcocktail (en blanding af frisk eller frosne frugter og yoghurt opnået i en blender). I stedet for chips - en snack fra en lille gulerod og salat med en fedtfattig dressing.

Din risiko for prediabetes

Du har prediabetes, hvis din fastende blodsukker (glukose) test er i området 100-125 mg / dL (5,5-6,9 mmol / l). Hvor længe har der været blodsukkerniveau kontrol sidst? Så er det en grund til bekymring, især hvis du har følgende risikofaktorer for før diabetes:

  • I alderen 45 og derover
  • overvægtige
  • Far eller mor (eller begge) med diabetes
  • Har en søster eller en bror med diabetes
  • Din familie har eller var i de tidligere afroamerikanere, Hispanics / Hispanics, amerikanere, indianere, asiatiske amerikanere eller Pacific Islanders
  • Diabetes optrådte under graviditet (svangerskabsdiabetes) eller du fødte et barn, der vejer 3,8 kg eller mere
  • Fysisk aktiv mindre end tre gange om ugen

Prediabetes. Årsager, symptomer, diagnose, behandling

Prediabetes en tilstand, der opstår når blodsukker er høje, er et tegn på udviklingen af ​​type 2 diabetes. I de fleste patienter med type 2 diabetes blev prediabetes noteret. Prediabetes, der blev registreret i tide, når livsstil ændres, kan hjælpe med at vende tilbage til normalt blodsukker og undgå eller forsinke udviklingen af ​​diabetes.

Årsager til udvikling

Den nøjagtige årsag til udviklingen af ​​prediabetes er ikke blevet fastslået. Men risikogruppen omfatter personer, der er overvægtige, fører en stillesiddende livsstil, såvel som personer, hvis nære slægtninge har haft denne sygdom. Også kvinder med svangerskabsdiabetes har en øget chance for at udvikle prediabetes.

Vigtigste symptomer

De fleste mennesker har ikke prediabetes. Hvis det allerede er registreret, skal du være opmærksom, når der er tegn, der indikerer diabetes mellitus, såsom:

  • Følelse af sult.
  • Stor tørst.
  • Sløret syn.
  • Hyppig vandladning.

diagnostik

For at bestemme forekomsten af ​​prediabetes kan blodprøve. Tilstedeværelsen af ​​prediabetes kan siges i tilfælde hvor niveauet af fastende blodglukose er fra 100 til 125 milligram pr. Deciliter (5,55-6,94 mmol / l).

behandling

Hovedopgaven til behandling af prediabetes samt forebyggelse af udvikling af type 2 diabetes er at returnere blodsukkerniveauer til normal. For at opnå den vigtigste opgave kan du ændre din livsstil. Du skal starte med din kost. For det første er det nødvendigt at begrænse mængden af ​​fedtforbrug. For det andet er det nødvendigt at vælge produkter, der indeholder en stor mængde fiber.

Der er mange forskellige måder at kontrollere ernæring på. For eksempel kan du sammen med en ernæringsekspert, læge eller diabetespædagoger oprette en individuel ernæringsplan. Stor betydning i behandlingen af ​​vægtkontrol. Med overvægt kan selv et lille tab af det hjælpe dig.

En aktiv livsstil er en integreret del af en sund livsstil. Fysisk aktivitet, du kan vælge din egen, afhængigt af dit helbred. Gradvist øge mængden af ​​daglig motion. Du kan starte øvelserne med de mest lyse øvelser, for eksempel fra vandreture. Derudover kan du cykle, svømme, danse osv.

Du kan også forbinde familiemedlemmer til klasser. For eksempel kan du efter middagen, i stedet for at se på tv-programmer i familien, organisere en fælles gåtur. Tross alt er regelmæssig motion og en sund kost lettere, hvis resten af ​​din familie også følger dem. Det vil også tjene til at forhindre prediabetes i resten af ​​din familie.

I nogle tilfælde kan medicin ordineres for at kontrollere blodsukkerniveauet. I dette tilfælde skal medicin tages som foreskrevet for dig.

forebyggelse

Forebygge udviklingen af ​​prediabetes ved at følge visse regler. For at forebygge før diabetes skal du opretholde en sund vægt, spise sunde fødevarer og motion regelmæssigt.

Overholdelse af disse regler vil medvirke til at forsinke eller endog forhindre udviklingen af ​​diabetes. Derudover kan du undgå udvikling af alvorlige komplikationer, der udvikler sig på grund af diabetes, såsom slagtilfælde, hjerteanfald, hjertesygdomme, øjne, nyrer og nerver.

Prediabetes - symptomer, behandling og de grundlæggende forebyggelsesregler

Prediabetes er en tilstand af kroppen, der går forud for diabetes. Det kan betragtes som et advarselsskilt for personer med risiko for at udvikle type 2 diabetes. For eksempel lever i USA en tredjedel af befolkningen med prediabetes, men mange gør intet.

symptomer

Denne tilstand har sine egne symptomer, men de er ikke så mærkbare, at alle kan forhindre sygdommens udvikling i tide. Ofte klager patienterne for overdreven tørst, sløret syn og for lav træk af træthed. Sørg for at tjekke med din læge, især hvis der er problemer med absorptionen af ​​glukose.

Kontroller før diabetesbehov, hvis:

  • Du er over 45 år gammel
  • Din familie har allerede haft diabetes.
  • Har du overskydende vægt?
  • Da du var gravid, havde du svangerskabsdiabetes
  • Du har højt kolesteroltal

Diagnose af sygdommen

Pre-diabetes er bestemt af to prøver:

  1. Fastgørende foranstaltninger blodglukose (normalt efter faste mindst 8 timer)
  2. Bestem niveauet for glukosetolerance

Blodsukker

Ved analyse af sukkerniveauet indstilles "prediabetes", når:

  • faste blodglukoseværdier overvurderes (6,1-6,8 mmol / l);
  • glukosetolerance er svækket (8,9-12,1 mmol / l (7,8-11,0 mmol / l i venøst ​​blod));
  • kombination af begge stater.

behandling

Den prædiabetiske tilstand kan altid korrigeres og helbredes, hvorved forekomsten og intensiveringen af ​​den underliggende sygdom forhindres.

medicin

Hvis vi taler om stoffer, ordinerer læger normalt biguanider (for eksempel Metformin). Det reducerer mængden af ​​glucose produceret af leveren. For at nedsætte insulinresistensen, er thiazolidinedioner (Avandia) normalt ordineret.

Ud over medicin, hvis optagelse skal forhandles med din læge, bør du også tage situationen i egne hænder. En sund, aktiv livsstil vil sandsynligvis være i stand til at løse dette problem. Moderat motion, ordentlig kost, vægttab - dette sæt foranstaltninger vil være en fremragende forebyggelse af diabetes. Det er også værd at afslutte, hvis du ikke allerede har gjort det.

Hvorfor tabe sig? Kost med prediabetes

Ved at tabe sig reducerer du allerede risikoen for at udvikle diabetes med 5-10%. Højt kolesterol og overskydende vægt øger belastningen på kroppen. Derudover har cellerne ikke tid til at behandle enten glucose eller andre stoffer, der er nødvendige for korrekt funktion. Kun ved at tabe dig reducerer du allerede risikoen for at udvikle diabetes med 5-10%.

Vi skal huske de grundlæggende regler for kost:

  • drik rigeligt vand
  • Spis 5-6 gange om dagen i små portioner
  • begrænse forbruget af enkle kulhydrater
  • Spis mere fiber og protein

Ud over de indlysende fordele ved at tabe sig, er det også nyttigt, fordi det giver dig mulighed for at optimere metabolisme, der påvirker fordøjelsessystemet. Sammenfattende vil dette sæt foranstaltninger føre til, at prediabetes ikke længere vil forstyrre dig, præcis som dine kære.

konklusion

Underskud ikke sandsynligheden for at få diabetes. Hvis du er i fare, skal du sørge for at følge kosten. Spis mere fiber, proteinfødevarer og læn dig mindre på fødevarer med højt indhold af kulhydrater og fedtstoffer. Du bør også udøve. Det er bedre, hvis det vil være regelmæssige øvelser i gymnastiksalen, jogging eller en favorit sport.

Drik mere vand. Og sørg for at opgive dårlige vaner, såsom rygning eller alkohol.

Diabetes er selvfølgelig ikke en sætning, men det er vigtigt at huske de komplikationer, som det uundgåeligt vil medføre. Stadig værd at huske. At du har type 2 diabetes med en sandsynlighed på op til 80% vil blive videregivet til dine børn. For at forhindre dette, skal du passe på dit helbred.

Pre-diabetes behandling

Ifølge medicinsk statistik er diabetes mellitus efter verdensomspændende kræft og hjerte-kar-sygdomme den mest almindelige. I dag er bloggen et nyt emne - prediabetes. Forløberen af ​​diabetes er en tilstand, der opfordrer til akut handling for at forhindre udviklingen af ​​klassisk diabetes.

Tegn af

Den vigtigste energikilde i kroppen er glucose. Hovedparten af ​​det trænger ind i blodet efter sammenbruddet af kulhydrater fra mad. Pancreas rolle er udtrykt ved produktionen (syntese) af hormoninsulinet, som fremmer absorptionen af ​​glukose fra blodet af vævene. Men i denne proces begynder fejl i visse tilfælde. Nogle gange kan insulin "nøgler" ikke åbne cellernes "døre", som om deres nøglehuller blev deformeret.

Blod akkumulerer en masse sukker, som ikke har adgang til vævsceller. Dette er en overtrædelse af kulhydratmetabolisme, det vil sige prediabetes. Det er meget vigtigt at fange dette øjeblik i patienten for at forhindre omdannelsen af ​​denne defekt til farlig diabetes af den anden type med sine forfærdelige komplikationer. Nu lever mange mennesker med et højt indhold af glukose i blodet, men mængden er ikke så høj, at man kan diagnosticere "Diabetes".

Således forekommer forværringen af ​​en patient med diabetes mellitus af den anden type meget tidligere end diagnosen. Nu kommer truslen om sygdomme i øjnene, nyrerne, hjerte-kar-systemet, aterosklerose.

symptomer

I de tidlige dage af før diabetes er der ingen udtalt symptomer, men et signal om forestående fare er akut tørst, hyppig vandladning (især om natten), sløret syn (sløret), træthed, kløe, langvarig helbredelse af sår. Mange patienter tager ikke mærke til dette og lever med sådanne problemer i kroppen. Hvis du er over 45 år, skal du være opmærksom på disse symptomer, især med overvægt, som forekommer hos 90% af diabetikerne, og der er diabetespatienter i familien.

Hyperglykæmi - høj blodglukose, som er det vigtigste symptom på diabetes, kan detekteres helt ved et uheld, når patienten bad om hjælp i forbindelse med en anden sygdom. De fleste patienter med prediabetes føler sig tolerabelt godt selv ved højt glukoseindhold (14-16 mmol / l), mens i en helt frisk person varierer disse faste værdier fra 3,3 til 5,5 mmol / l i løbet af dagen. Men efter et måltid - ikke mere end 7,8 mmol / l.

I de senere år har endokrinologer kommet til denne konklusion: Indikatorer på 7,8-11,1 mmol / l efter den accepterede dosis glucose og 5,5-6,1 på tom mave indikerer tilstanden af ​​prediabetes og betragtes som en risikofaktor for den videre udvikling af diabetes. Af den måde kan nu hver person bestemme prediabetes hos sig selv ved at bruge et glucometer og specielle teststrimler derhjemme.

Endokrinologer anbefaler at kontrollere blodglukoseniveauet mindst to gange om året, på trods af manglende symptomer og mindst fire gange til de patienter, der har mindst en af ​​de specifikke risikofaktorer beskrevet ovenfor.

Konservativ behandling

På den ene side kan det antages, at prediabetes ikke er en alvorlig sygdom, og den kan ikke behandles. Ikke så længe siden anbefalede endokrinologer, at sådanne patienter ændrer deres daglige livsstil, øger fysisk aktivitet, følger en kost og sikrer kampen mod ekstra pund. Nu er holdningen til prediabetes ændret. Hovedopgaven anses for at være reduktionen af ​​store mængder sukker i blodet til den tilladte hastighed og for at forbedre kontakten mellem insulin og cellerne.

Lægemidlet er anerkendt som den første forsvarslinje for patienter med type 2 diabetes. Det bemærkes, at i sammenligning med andre lignende lægemidler, reducerer metformin ikke sukker, da det holder det i blodet, der afhænger af selve organismens reserver.

Et nyt lægemiddel har bestået et klinisk studie foretaget af britiske forskere ved Cardiff University. Resultaterne oversteg forventningerne. Diabetikere, der regelmæssigt tog metformin, levede lykkeligt nogensinde efter meget længere end endda sunde mennesker. Men det kan ikke strengt hævdes, at dette middel er et middel til præ-diabetes og diabetes. Hidtil har endokrinologer i mange lande fremført, at den bedste måde at forebygge diabetes af den anden type er den rigtige livsstil, ikke medicin.

forebyggelse

Hver patient er den bedste læge for sin krop. Det skal huskes, at overførslen af ​​sukker fra blodet ind i vævscellerne sparer os for diabetes, det vil sige, at blodniveauet falder. Denne normale fysiologiske proces er hæmmet af en ubalance, der har udviklet sig i kroppen mellem mængden af ​​energi (akkumulering af store mængder fedt) og dets udgifter på grund af en stillesiddende livsstil.

Det vil sige, at kontrollen over balancen mellem "overskud" og "tab" er i vores egne hænder. Udøve hver dag (gymnastik), hvorved du vil tvinge glukose til at være en kilde til energi, ikke en opbevaring af kulhydrater i kroppen. Du vil have en sund kropsvægt ved at reducere blodets "sødme".

På denne måde reducerer du risikoen for, at prediabetes bliver type 2-diabetes med 58%. Alle ved, at folk med stor kropsvægt risikerer at få denne sygdom. Glem ikke, at overvægtige påvirker insulins arbejde og efterlader meget glukose i blodet. Og i naturen er der ingen effektive specifikke midler og produkter til vægttab.

En pålidelig måde at bekæmpe fedme på er en kost, der indeholder kalorieindhold og en aktiv livsstil. Spis hver dag de fødevarer, der ikke øger blodets sødme: alle slags grøntsager (undtagen kartofler, majs, bælgfrugter), svampe, te og kaffe uden sukker, grønne. Forresten er grøntsager den vigtigste kilde til kalium, som er nødvendigt for normal hjertefunktion.

Behandling af folkemægler

Som vi allerede har nævnt med dig, er den primære opgave at bekæmpe prediabetes vedligeholdelsen af ​​normal glukose i blodet. Opskrifter af traditionel medicin mod denne sygdom vil hjælpe dig med dette. Naturligvis kan medicinske urter ikke fuldt ud genetablere den normale metabolisme, men de er i stand til at frigive kroppen fra det søde overskud. Jeg tilbyder dig nogle nyttige opskrifter.

  1. Hver morgen skal du drikke et glas smeltevand på en tom mave. I løbet af dagen skal du tage en-⅓ kop sukkerrørjuice og friskpresset rødbetesaft før hvert måltid. Kurset er 3-4 uger, i fremtiden en pause i fem (ti) dage.
  2. Afkogning af hørfrø. Kog i fem minutter 2 spsk. l. jordfrø af hør i 500 ml vand. Drik bouillon i opvarmet form før morgenmad i en halv time hver dag i seks måneder.
  3. Boghvede fra prediabetes. Hæld i aften med et glas frisk yoghurt 2 el. l. jord boghvede. Tag dette lækre og meget sunde lægemiddel hver morgen og før middagen i en halv time.
  4. Infusion af urter til prediabetes. Tage lig med grene af sort currant, blåbær blade og rhizome elecampane. En spiseskefuld af blandingen bør brygges med et glas kogende vand og tages 2 (eller 3) gange en dag før måltidet i 50 ml. Tag en pause i 5-10 dage i 3-4 uger, og gentag kurset af urtemedicin.
  5. Indsamling af lægeplanter. Vi tager 4 g blåbær blade og bønne blade, 3 g skov jordbær blade og rosehips og 1 g aromavle. Sug blandingen i et glas kogende vand i 5 minutter over ovnenes lave varme. Drikk en afkog efter at have spist 2-3 r / d efter et måltid i 3-4 uger, efter at vi tager en pause på 5-10 dage og gentag strålingen.
  6. Berig din daglige ration med portioner af salat. Bland 50 g skoldet med kogende vand og fint hakket løg, 15 g dill og persille. Tilsæt 1 el. l. olivenolie.

Blodtest for sukker - forberedelse, prediabetes og behandling

En blodprøve for sukker vil hjælpe med at forhindre diabetes, der kan begynde. Det er vigtigt at fange tegnene på den nærliggende sygdom i tide. Jo tidligere en forudsætning for sygdommen er afsløret, jo lettere vil det være at træffe foranstaltninger for at helbrede det.

prædiabetes

Normalt varierer sukkerindholdet i blodet på en tom mave om morgenen fra 3,3 til 5,5 mmol / l. Overskydende ydelse skal være opmærksom, men det er ikke nødvendigvis diabetes. Med tal fra 5,5 til 6,9 mmol / l er yderligere undersøgelse også nødvendig - dette er en prediabetes tilstand (disponering for sygdommen).

Denne tilstand kan vare i flere år og derefter gradvist udvikle sig til diabetes. Hvis prædispositionen detekteres i tide, og den virker straks, kan sygdommen måske ikke udvikle sig. Den prædiabetiske tilstand er et temmelig formidabelt symptom. Hvis det bliver som det er, fortsætter sygdommen. Hvis der er tegn på prediabetes - dette er et alvorligt signal - træffe foranstaltninger for at undgå yderligere udvikling af sygdommen.

Den første fase af diabetes - de første tegn

  • Efter at en person har spist, føler han sig træt, han ønsker at lægge sig ned.
  • Der er en konstant følelse af tørst. Daglig "norm" af det fulde vand kan være mere end 3 liter.
  • Vægten stiger mærkbart, mængden af ​​talje og mave øges også siden visceralt fedt dannes.
  • Højt blodtryk
  • Kløende hud.
  • Følelse af tør mund.

Hvad skal man gøre for at forhindre sygdommens udvikling?

Fra grænsen kan staten gå.

  1. For at gøre dette øges fysisk aktivitet - det vil medvirke til at reducere blodsukkerniveauet.
  2. Gå mere i et hurtigt tempo. Prøv at tabe sig. Minus 5-7 kg er allerede et meget godt resultat.
  3. Spis klid, fuldkornsbrød, grøntsager, frugter. Eliminer højt kalorieindhold fødevarer, der er højt i sukker, røget, saltet.
  4. Prøv at få nok søvn.

Alle processer i kroppen forstyrres under søvnforstyrrelser. Se din følelsesmæssige tilstand, se efter en grund til at smile. Overvåg blodsukkeret ved at teste hvert halve år.

Sådan forbereder du dig på analysen

En dag før blodsukkertesten - ingen alkoholholdige drikkevarer. Du kan kun drikke vand og spise mindst 8-12 timer før du tager prøver. På tærsklen til brug af tandpasta anbefales ikke, fordi det har sukker, som absorberes gennem mundhinden. Tyggegummi er også umuligt at tygge.

Hvad betyder yderligere en stigning i blodsukker?

Årsagerne til stigningen i blodsukker kan være:

  • ret meget fysisk eller følelsesmæssig stress.
  • Du kan ikke spise før du tager prøverne.
  • epilepsi sygdom
  • endokrine kirtelfejl - binyrerne, skjoldbruskkirtlen og hypofysen.
  • Du kan ikke tage stoffer - adrenalin, østrogen, diuretika, indomethacin, kortikosteroider, nikotinsyre.
  • pancreas sygdomme.
  • hvis du forgiftes af kulilte.

Indledende behandling

Sengetøj

Ved den indledende fase af diabetes er det muligt at reducere sukkerniveauet i blodet ved ekstraktion af hørfrø. 2 tsk. råvarer, hæld et glas kogende vand, insistere på tre timer, omrøring ofte. Drikk alt en time før sengetid, og ikke overholde et strengt kursus i overensstemmelse med dit velbefindende. Denne drik er meget nyttig til maven.

Hvidløgtinktur

Ti friske hvidløgsblomsthoveder med frøene, der danner i slutningen af ​​pilen, hæld en halv liter vodka, lad det være et mørkt sted i tre dage. Klar tinktur opbevares i køleskabet. Fem til syv dråber medicin tilsættes 0,5 kopper varmt kogt vand. Drikke om morgenen på tom mave og om aftenen før sengetid.

Behandlingsforløbet er 21 dage, pause er en uge. Du kan behandle det i lang tid - sukker normaliserer.

Hvordan genkender prediabetes?

Og du ved, at en meget stor procentdel af den voksne befolkning ikke engang har mistanke om, at de er i en tilstand af før diabetes. Prediabetes er en forudsætning for diabetes.

Prediabetes varer normalt omkring 2-3 år og udvikler så gradvis en farlig sygdom af diabetes. Hvis du identificerer denne udsættelse for sygdommen i tide og træffer handling, så kan sygdommen i sig selv undgås.

årsager til

Hovedårsagerne til prediabetes er genetisk prædisponering og selvfølgelig livsstil:

  • manglende motion
  • ikke sund mad
  • forgiftning af kroppen, især rygning og alkoholmisbrug

Hvordan kan du forstå, at du har prediabetes

Før læger diagnosticerer prediabetes, ordinerer de normalt en blodsukker test, glukosetolerance test, HbA1c test - glyceret hæmoglobin.

Blodprøve for sukker: 3,5 - 5,5 mm / l. Hvis blodprøven resulterer i sukker er mellem 5,5 og 6,9 mm / l, så kan vi tale om prediabetes. Med tal over 6,9 mm / l og i kombination med andre symptomer, der varer temmelig lang tid, diagnostiseres diabetes mellitus normalt.

Prediabetes udvikler sig gradvist og umærkeligt, og vigtigst uden symptomer. En person mistænker ikke engang, at han er i grænsen mellem sygdom og sundhed. Vi kan sige, at dette er en slags advarsel til den person, at det er tid til at ændre deres normale livsstil.

Tegn på udbrud af diabetes

Følte sig træt umiddelbart efter det næste måltid. Der er et ønske om at lægge sig ned

  • Årsag til simple kulhydrater: sukker, hvidt mel, sukkerholdige drikkevarer
  • Du skal bruge komplekse kulhydrater: hele korn, grøntsager og frugter (ikke saft!)
  • Nyttig: Efter at have spist en moderat bevægelse, f.eks. Vaske opvasken

Konstant tørst. En person kan drikke mere end 3 liter vand om dagen.

  • Fordi hurtige kulhydrater: chokolade, slik, chips, pickles, fastfood, der giver en sprængning af energi i kort tid, og så falder blodsukkerniveauet kraftigt, og kroppen har brug for en ny del kulhydrater
  • Du skal bruge langsomme kulhydrater: nødder, bananer, hårde grøntsager, såsom gulerødder.

Markeret vægtforøgelse

Dette er et af indikatorerne på, at en person er i en tilstand af før diabetes, selvom han ikke føler sig træt efter at have spist og tørst. Især skal du være opmærksom på dem, der ikke mindsker vægttabet, samtidig med at mængden af ​​mad og dens kalorieindhold reduceres. I dette tilfælde ophobes kulhydrater i form af fedtreserver.

Derfor kan du ikke dramatisk miste de ekstra pund. Kun et gradvist vægttab på grund af en afbalanceret kost (det er bedre, hvis det er sammensat af en ernæringsekspert, der tager højde for dine fysiologiske egenskaber) og en gradvis stigning i fysisk aktivitet.

Kroppen tager form af et æble

Stigningen i taljen og maven er forbundet med dannelsen af ​​såkaldt visceralt fedt. Normalt er sådanne personer tilbøjelige til vaskulære sygdomme og forhøjede kolesterolniveauer: hjertesygdomme, hypertension og cerebrale kredsløbsforstyrrelser.

I dette tilfælde spiller en vigtig rolle af udviklingen af ​​det muskulære system, som er i stand til at producere enzymer, der absorberer glukose, hvilket er ekstra for kroppen. Derfor er hypodynamien den farligste fjende i udviklingen af ​​ikke kun vaskulære sygdomme, men også begyndelsen af ​​diabetes. Selvfølgelig bør man ikke glemme tilstrækkelig ernæring.

Højt blodtryk

Hvis det forekommer i komplekset af andre tegn på prediabetes: sløvhed efter spisning, tørst, vægtøgning og ændringer i taljenumre, og også hvis blodprøven for kolesterol og triglycerider ikke er normal. At som følge af fortykkelsen af ​​blodet og dets forøgede koagulation leverer det dårligt alle organerne med de nødvendige stoffer, herunder glucose. Dermed forringelsen af ​​sundheden.

Som i tidligere tilfælde kan en sund livsstil: korrekt ernæring, normalisering af vægt, fysisk aktivitet forhindre overgang af prediabetes til en forfærdelig sygdom: diabetes og omvendt hjælpe med at komme ud af denne grænsestatistiske tilstand.

Pre-diabetes: 7 trin til sejr

Hvis du lige har lært, at du har prediabetes eller nedsat glukosetolerance, er du ikke alene. I dag har omkring 314 millioner mennesker i dag diabetes, og i 2025 ifølge WHO vil antallet af dem komme til at omfatte 500 millioner. Men ikke alle bringer sig selv til diagnosen diabetes. Kun 11% af befolkningen udvikler prediabetes til denne forfærdelige sygdom.

Mens dette kun er et alarmsignal. Og evnen til at ændre livsstil og forsinke eller endda forhindre sygdom.

Bliv mere aktiv

Regelmæssig motion reducerer risikoen for at udvikle diabetes. Hvis den daglige rutine ikke efterlader tid til fuldtids træning, skal du bruge tv-visning til at udføre fysiske øvelser mens du står, ligger eller sidder - foran tv-skærmen.

Lad dine lektier være dine største fans. Fysisk aktivitet reducerer blodtryksniveauet betydeligt og reducerer kropsfedt. Det ideelle træningsregime er mindst 30 minutter fem dage om ugen.

Tabe sig

Prediabetes er næsten ikke diagnosticeret af moderne forskningsmetoder, men for mennesker, der lider af fedme, er denne tilstand karakteristisk. Derfor er det nødvendigt at overvåge vægten, og hvis der er for mange kilo, bliver du nødt til at tabe sig. Men det betyder ikke at udtømme dig selv med kostvaner og stræbe efter en ideel 90-60-90.

Selv et mindre vægttab kan betydeligt reducere risikoen for udvikling af diabetes. Daglige 30 minutters fysisk træning hjælper med at slippe af med 5-7% af kropsvægten i løbet af måneden, og det mindsker risikoen for diabetes med 58%!

Besøg lægen oftere

Prediabetes kan vare i årevis og diagnosticeres ofte med tilbagevirkende kraft. Derfor, hvis tests viser nedsat glukosetolerance, vil den årlige lægeundersøgelse ikke være nok, det er bedst at besøge en endokrinolog hver 3-6 måneder.

Vælg omhyggeligt mad.

Ordet "kost", hvis ikke skræmmende, så deprimerer og endda forårsager afsky, nogle gange ret vedholdende. Kig på det anderledes: alt kan omdannes til en konkurrence eller et spil. Det vigtigste er ikke at slå på mad, men at forestille sig, hvordan du vil føle, at du ikke er i færd med at spise de samme berygtede chips, men efter... Forestil dig eftersmag, belching, skyld - en tvivlsom fornøjelse!

Kosten er meget vigtig: der skal være samtidig mindst 3-4 gange om dagen. Det sidste måltid skal være senest to timer før sengetid.

Få support

Bekæmpelse af overvægt, regelmæssig træning - alt dette gives meget lettere, når det er tæt på ligesindede mennesker. Hvis du har mulighed for at deltage i gruppen, gør det, så bliver det lettere at holde sig til en ny livsstil.

Gør søvn en prioritet

Regelmæssig søvnløshed bidrager til kronisk træthed, udsætter kroppen for stress og tvinger den til at forberede sig på det værste og beholde fedtreserverne til en regnvejrsdag. Desuden udgør søvnløshed eller krænkelse af den cirkadiske (daglige) rytme en skjult fare.

Med andre ord varierer koncentrationen af ​​melatonin og insulin i blodet "ude af fase". Det betyder, at selv en mindre foray ind i køleskabet klokken 2 vil øge niveauet af glukose i blodet - og alt fordi der simpelthen ikke er nogen til at sprede det omkring cellerne. Så umærkeligt, at du "sød" blodet og med hver natlig snack, kommer du tættere på diabetes... Derfor sover du højt!

Skift dit sind

Ret tænkning er nøglen til at ændre din livsstil i den rigtige retning. Gør et velinformeret valg til at holde fast i nye vaner hver dag på vej af OT diabetes. Selvfølgelig er det svært at begynde at leve fra et nyt ark, og det er helt klart, at der vil være undtagelser fra reglerne, men kun undtagelser... Fremtiden er i dine hænder!